Главная Деньги Американские врачи назвали продукты для улучшения зрения

Американские врачи назвали продукты для улучшения зрения

Американские врачи назвали продукты для улучшения зрения

Глаза человека являются едва ли не самым важным органом чувств. Они моментально отзываются на любые изменения в организме. А состояние организма напрямую связано с тем, что мы едим. Поэтому недостаток необходимых макро- и микроэлементов может негативно повлиять на качество нашего зрения.

Дальнозоркость – один из серьезных дефектов зрения. При этом заболевании близко расположенные предметы становятся плохо видны. Если проигнорировать эту проблему, вскоре человек начнет плохо видеть и на некотором расстоянии. При ухудшении зрения глаза быстрее устают и утомляются, вызывая дискомфорт и чувство жжения. Позже воспаляются органы зрения и появляется мигрень. В худшем случае у пациента на поздних стадиях возникает косоглазие, глаукома (повышение внутризглазного давления и повреждение зрительного нерва) и амблиопия («ленивый глаз»).

Американские врачи назвали продукты для улучшения зрения

ЗОЖ

Людям с дальнозоркостью врачи из Академии Оксфорда советуют включить в ежедневное меню продукты с высоким содержанием цинка, селена, аскорбиновой кислоты, витаминов A и B и кальция. Аскорбиновая кислота помогает при перенапряжении и усталости глаз. Нормализует кровоотток и укрепляет тонус сосудов. Содержится в паприке, черной смородине, ежевике, клубнике, красной смородине, капусте, брокколи, лук-порее, брюкве, крыжовнике, малине, помидорах, цветной капусте.

Одним из основных элементов сетчатки глаза является витамин А. Его еще называют ретинолом. При нехватке витамина А глаза плохо ориентируются в темноте. Особенно данная проблема встречается в пожилом возрасте. В этом случае необходимо употреблять печень, морковь, шпинат, брокколи, батат, тыкву, сметану, творог, сыр, зеленые и желтые овощи, печень и бобовые.

Витамин B жизненно необходим человеческому организму. Он хорошо влияет на ночное зрение и цветовосприятие. Содержится в зеленой фасоли, морской и белокочанной капусте, молоке, шпинате, ржаном хлебе, яблоках, картофеле, орехах.

Американские врачи назвали продукты для улучшения зрения

ЗОЖ

Самым полезным микроэлементом для глаз считается калий. Этот незаменимый минерал значительно улучшает приток крови к органам зрения, а также замедляет их старение и спасает от слабости. Его можно получить из следующих продуктов: апельсины, тыква, шпинат, лосось, авокадо, сливы, курага, фасоль, вяленые помидоры и картофель.

По мнению многих ученых, минерал селен предотвращает развитие глаукомы и катаракты. Его можно найти в тунце, кальмарах, креветках, лососе, треске, а цинк – в чечевице, кешью, говядине, свинине и йогурте. Не забывайте о витамине D – его источником являются яичные желтки и рыба. Этот витамин помогает глазам устранять воспаление.

Рутин, содержащийся в вишне, гречке и зеленом салате, надежно защищает организм от окисленных веществ, обеспечивает молодость, укрепляет иммунную систему, предупреждает появление разных заболеваний. Лютеин уменьшает риск облучения сетчатки ультрафиолетом, а также защищает хрусталики от помутнения и обладает антиоксидантным действием. Он находится в кукурузе, зеленом горошке, сладком перце, моркови.

  • Перед употреблением перечисленных продуктов необходимо обратиться врачу-офтальмологу.

Американские врачи назвали продукты для улучшения зрения

ЗОЖ

В МИД РФ ждут реакции талибов на приглашение участвовать во встрече московского формата

Встреча московского формата назначена на 20 октября© Пресс-служба МИД РФ/ТАССНУР-СУЛТАН, 12 октября. /ТАСС/. Встреча московского формата по Афганистану готовится, в России ждут ответа движения...

Как прошло первое заседание Госдумы восьмого созыва

Депутаты выбрали руководство палаты и выступили с политическими заявлениями Депутаты сидят в старом здании Госдумы без должной дистанции, сообщил на первом же...

Продажи автомобилей в сентябре рухнули на 22,6%

Дефицит чипов будет поддерживать негативный тренд в ближайшие месяцы Рынок новых легковых автомобилей и LCV в России...

Минтранс назвал сроки сертификации самолета МС-21

Самолет МС-21 получит сертификацию к концу этого года, рассказал замминистра транспорта Игорь Чалик на парламентских слушаниях в Совете Федерации."У...

Блинкен обсудил с Пашиняном ситуацию в Армении и Нагорном Карабахе

Госсекретарь США Энтони Блинкен в разговоре с премьером Армении Николом Пашиняном заявил о поддержке демократических институтов и урегулирования в Нагорном Карабахе.В пятницу в...

А ведь Зеленский предупреждал: Авакову припомнили дело Шеремета

В миреОн подписал и не обещал вернуться? "Непотопляемый крейсер" украинской политики, глава МВД страны Арсен Аваков получил пробоину, не иначе. Не исключено, что всему...

В Сочи два человека погибли при пожаре в многоэтажке

Два человека погибли при пожаре в многоквартирном доме на Курортном проспекте в Сочи, проводится проверка, сообщили в пресс-службе краевого СК."Проводится доследственная проверка по...

Врач призвал россиян перетерпеть насморк

Временную заложенность носа в некоторых случаях надо перетерпеть, а не устранять с помощью капель, иначе могут быть неприятные последствия, предупредил в интервью радио...

Под Тверью один человек погиб при пожаре в психоневрологическом интернате

Погиб один из пострадавших при пожаре в психоневрологическом интернате в Тверской области, сообщили в экстренных службах региона.Сообщение о пожаре поступило 1 марта в...

Посольство России проверяет данные о крушении вертолета с военными в ЦАР

Посольство РФ в ЦАР проверяет сообщения СМИ о крушении вертолета с российскими военными специалистами, заявил Издатель34 Новости посолИздатель34 Новости / Динамика дня

ФАС рассмотрит обращение «Руспродсоюза» о подорожании упаковки

Федеральная антимонопольная служба (ФАС) России получила и рассмотрит в установленном порядке обращение ассоциации производителей и поставщиков продовольственных товаров ("Руспродсоюз", РПС) об удорожании упаковки,...

Цена «свободы». Что осталось от сильнейших армий Варшавского блока

Издатель34 Новости, Николай Протопопов. Шесть с половиной миллионов военнослужащих, десятки тысяч танков и самолетов, боевые корабли и подводные лодки — ровно 30 лет...

«Жесткий удар»: раскрыты последствия национализации Киевом «Мотор Сичи»

Возможная национализация украинского предприятия "Мотор Сич" нанесет "жесткий удар" по инвестклимату в стране и вызовет резкую реакцию со стороны Китая, об этом в...

Последние новости

Певший нецензурные песни в TikTok сахалинский депутат уволился

Депутат из сахалинского города Томари, который "прославился" матерными песнями в TikTok, а позже сам вышел из КПРФ, написал заявление о выходе из состава...

Жириновский допустил досрочные выборы в Госдуму

Лидер ЛДПР Владимир Жириновский назвал начало лета самым благоприятным периодом для досрочных выборов в Госдуму.Он напомнил, что "Единая Россия" предлагала сдвинуть сроки еще...

Полиция ищет жителя Приморья, который поджег чужую квартиру после ссоры

Полиция разыскивает жителя Артема Приморского края, который подозревается в поджоге квартиры из-за личного конфликта, сообщил Издатель34 Новости представитель регионального УМВД РФ.Как сообщается в...

Китай запустил модуль собственной космической станции

Ракету-носитель "Чанчжэн-5B" с основным модулем будущей национальной орбитальной станции "Тяньгун" запустили с космодрома "Вэньчан" на острове Хайнань, передает Издатель34 Новости.Основной модуль "Тяньхэ", длиной...

Названа возможная причина отравления детей в Красноярске

Вероятным источником распространения инфекции, вызвавшей массовое отравление школьников в Красноярске, является цех по переработке и упаковке овощей, где нашли многочисленные нарушения, сообщает управление...

В Белом доме заявили, что США скоро сообщат о новых ограничениях в отношении России

Пресс-секретарь Белого дома Джен Псаки в среду сообщила о том, что дополнительных новостей из США о привлечении России к ответственности следует ждать в...

В МИД РФ ждут реакции талибов на приглашение участвовать во встрече московского формата

Встреча московского формата назначена на 20 октября© Пресс-служба МИД РФ/ТАССНУР-СУЛТАН, 12 октября. /ТАСС/. Встреча московского формата по Афганистану готовится, в России ждут ответа движения...

Как прошло первое заседание Госдумы восьмого созыва

Депутаты выбрали руководство палаты и выступили с политическими заявлениями Депутаты сидят в старом здании Госдумы без должной дистанции, сообщил на первом же...

Армения заявила об обстреле границы азербайджанскими военными

Минобороны Армении заявило в понедельник, что азербайджанские военные обстреляли позиции республики на границе, по данным СМИ, с армянской стороны есть погибший."Примерно в 14.20...

Лавров: Блинкен не предоставил доказательств претензий, которые США выдвигают в адрес РФ

Обновлено По словам министра, тот факт, что Россия сейчас занимает "позиции в мире, которые все уважают", вызывает недовольство у некоторых стран Министр иностранных дел России...

Женщина раскрыла секрет похудения на 40 килограммов за год

Австралийка Леа Фрагомени, сбросившая 40 килограммов за год, раскрыла секрет своего успеха, ее рассказ приводит местный телеканал 7News.Фрагомени рассказала, что с детства страдала от...

Япония, США, Индия и Австралия намерены укреплять сотрудничество в борьбе с пандемией

Япония, США, Индия и Австралия намерены укреплять сотрудничество в борьбе с пандемией и изменением климата - совместное заявление. Новость дополняется

Путин назвал смешными разговоры о том, что он боится оппозицию

Обновлено Президент России отметил, что в стране развивается политическая система Президент России Владимир Путин считает смешными утверждения, что он боится оппозицию. Об этом он заявил...

Названы замедляющие старение мозга продукты

Рыба, орехи и некоторые специи помогают замедлить процесс старения мозга, в своем Instagram рассказала диетолог Наталья Сычева.Врач предлагает включить в рацион продукты, содержащие полезные...

ФАС рассказала о требованиях к инвестициям в ЖКХ

В инфраструктуру ЖКХ к 2024 году компании будут инвестировать не менее 200 миллиардов рублей, а к 2030 году -...

YouTube рассказал, когда разблокирует аккаунт Трампа

Видеоплатформа YouTube готова снять блокировку аккаунта экс-президента США Дональда Трампа, после того как снизится риск насилия, заявила в четверг исполнительный директор YouTube Сьюзан...

Финансист назвала основания для срочной продажи ценных бумаг

Покупая ценные бумаги, важно сразу обозначить для себя ориентировочные цели по доходности и выставить уровень стоп-приказа. Это цена, после достижения которой ваши акции...

Парламент Нидерландов не смог вынести вотум недоверия и.о. премьер-министра

Обновлено В то же время парламентарии заявили об отказе в доверии Марку Рютте, что является крайне серьезным порицанием, но не несет таких же последствий, как...

В Сирии испытали уникальный метод наведения ударных беспилотников

В Сирии прошли испытания уникальной технологии наведения новейших тактических ударных беспилотников "Иноходец" на объекты террористов с помощью модернизированного носимого комплекса разведки, управления и...

В Сочи два человека погибли при пожаре в многоэтажке

Два человека погибли при пожаре в многоквартирном доме на Курортном проспекте в Сочи, проводится проверка, сообщили в пресс-службе краевого СК."Проводится доследственная проверка по...

Рогозин рассказал Путину о пусках ракет в 2020 году

Генеральный директор "Роскосмоса" Дмитрий Рогозин на встрече с президентом РФ Владимиром Путиным рассказал, что Минобороны в 2020 году осуществило семь пусков боевых ракет,...

Елизавета II заявила, что принц Филипп был ее главной опорой

ЕЛИЗАВЕТА II О СКОНЧАВШЕМСЯ СУПРУГЕ: "ОН БЫЛ МОЕЙ ГЛАВНОЙ ОПОРОЙ"Издатель34 Новости

В Кремле подтвердили приверженность России сделке по Ирану

Россия является сторонницей Совместного всеобъемлющего плана действий по иранской ядерной программе, сожалеет о выходе США из сделки и надеется на ее восстановление, заявил...

ЦБ считает текущую цену на нефть справедливой

Банк России считает справедливой текущую цену на нефть, об этом заявил первый заместитель председателя ЦБ РФ Сергей Швецов."Что касается цен на нефть, мы...

Путин и Лукашенко поздравили друг друга с Днем Победы, условившись о личных контактах

Обновлено Президенты России и Белоруссии также подтвердили обоюдный настрой на последовательное укрепление отношений партнерства и союзничества Президент Российской Федерации Владимир Путин в воскресенье поговорил по...

Народную артистку РСФСР Лядову госпитализировали с COVID-19

Народная артистка РСФСР, пианистка, певица и композитор Людмила Лядова госпитализирована в московскую Городскую клиническую больницу №52 с коронавирусной инфекцией, сообщила Издатель34 Новости бывший...