Главная Деньги Как похудеть после ковида без ущерба для здоровья

Как похудеть после ковида без ущерба для здоровья

Как похудеть после ковида без ущерба для здоровья

Врач-терапевт, диетолог, нутрициолог клиники эстетической медицины Seline Мария Черняева в интервью радио Sputnik рассказала, как перенесшим COVID-19 людям следить за фигурой и худеть без дополнительного ущерба для здоровья.

Лишние килограммы, набравшиеся за зиму, сбросить после коронавирусной инфекции будет нелегкой задачей, так как для восстановления здоровья врачи рекомендуют обильное питание, отметила она. Ведь заболевание приводит к потере множества полезных элементов, например, аминокислот и минералов. Но это не значит, что после болезни необходимо есть все подряд, речь идет о сбалансированном рационе, подчеркнула Черняева.»На период восстановления мы рекомендуем обильное питание, но оно должно быть сбалансированное, с акцентом на белок, на полезные жиры, на долгоиграющие углеводы», – отметила она.

Для укрепления организма врач-диетолог рекомендует отдавать предпочтение белковой пище.

«Источники белка – это мясо, желательно нежирное, то есть не баранина, не свинина, пусть это будет курица, индейка, а также рыба и морепродукты», – пояснила Черняева.

Лечение инфекционных заболеваний, связанное с приемом различных лекарственных препаратов, в том числе антибиотиков, нередко нарушает работу желудочно-кишечного тракта. Стресс также оказывает отрицательное влияние на пищеварение, отметила врач. Восстановлению работы кишечника, по ее словам, могут способствовать фрукты и овощи, содержащие клетчатку, которая будет способствовать улучшению пищеварения.

Лучше всего приступать к снижению веса осторожно, в первую очередь ограничивая употребление сахара, считает врач-диетолог.»Если для начала мы хотя бы уберем добавленный сахар – перестанем сластить чай и кофе, которые пьем много раз за день, даже за месяц можно на этом скинуть до двух килограммов», – сказала Черняева.

Отказываться от шоколада врач не предлагает, но советует ограничиваться двумя квадратиками в день: «для хорошего самочувствия». Полезными углеводами, по ее словам, являются цельнозерновые крупы, которые необходимо включать в рацион для восстановления организма после перенесенного заболевания.Туризм

Продажи автомобилей в сентябре рухнули на 22,6%

Дефицит чипов будет поддерживать негативный тренд в ближайшие месяцы Рынок новых легковых автомобилей и LCV в России...

Минтранс назвал сроки сертификации самолета МС-21

Самолет МС-21 получит сертификацию к концу этого года, рассказал замминистра транспорта Игорь Чалик на парламентских слушаниях в Совете Федерации."У...

Почему в Сибири массово отменяют авиарейсы

В Томской области, Республике Алтай и в Забайкалье прекращены перевозки пассажиров по внутренним авиарейсам. Авиакомпания "СиЛА" уведомила правительство этих регионов о приостановке полетов. Пятнадцать...

Минэкономразвития займется агломерациями и опорными пунктами на селе

Развитию не менее 40 крупных городских агломераций и сети опорных населенных пунктов на селе посвящена инициатива социально-экономического развития "Города больших возможностей и возрождение малых...

ФАС рассказала о требованиях к инвестициям в ЖКХ

В инфраструктуру ЖКХ к 2024 году компании будут инвестировать не менее 200 миллиардов рублей, а к 2030 году -...

Глава британской разведки назвал Россию ослабевающей державой

По мнению Ричарда Мура, РФ - "это место с чрезвычайно ограниченными возможностями" Глава службы внешней разведки Соединенного Королевства MI-6 Ричард Мур считает, что у...

Писатель, выдвинувший Путина на премию мира, назвал сроки номинирования

В середине апреля станет известно, включен ли президент РФ Владимир Путин в список кандидатов на Нобелевскую премию, а появляющиеся списки и фамилии отдельных...

США раскрыли детали авиаудара в Сирии

В ХОДЕ УДАРА ПО СИРИИ БЫЛИ УНИЧТОЖЕНЫ 9 ОБЪЕКТОВ, 2 ПОВРЕЖДЕНЫ – ПЕНТАГОНПЕНТАГОН ЗАЯВИЛ, ЧТО РАСПОЛАГАЕТ ДАННЫМИ О ПОСТРАДАВШИХ В ХОДЕ УДАРА ПО СИРИИ,...

Названы нетипичные симптомы сердечного приступа

Исследователи из Британского фонда сердца назвали симптомы сердечного приступа, напоминающие иные заболевания, передает Издатель34 Новости со ссылкой на СМИ. Так, наиболее известным симптомом...

Евгений Григорьев победил на выборах главы Якутска

Единоросс Евгений Григорьев одержал победу на досрочных выборах главы Якутска, за него проголосовали 44,09% избирателей, сообщается на сайте Якутской территориальной избирательной комиссии после...

Delivery Club и «Самокат» задумались о выходе на биржу

Сбербанк: Delivery Club и «Самокат» могут провести IPO в 2022 годуСервисы доставки продуктов Delivery Club и «Самокат» могут рассмотреть возможность проведения IPO (первичного публичного...

Эпидемиолог Роспотребнадзора оценила ситуацию с COVID-19

Ситуация с коронавирусом в России стабилизировалась, тенденция на снижение заболеваемости стала четко прослеживаться с конца декабря, заявила Издатель34 Новости врач-инфекционист, заместитель директора по...

Бомба с возу — Европе легче? США тайно вывезли из ЕС 50 ядерных зарядов

На граниБомба с возу - Европе легче? США тайно вывезли из ЕС 50 ядерных зарядов17:25Вот именно о таких случаях и говорят: меньше знаешь –...

Последние новости

Турция в красной зоне: COVID-19 резко наступает. Что делать туристам?

В Турции очередные антирекорды — более 40 тысяч инфицированных за сутки, что почти в пять раз превышает российские показатели. Причем 75 процентов заражаются британским...

В Нижнем Новгороде загорелись ангары с макулатурой

Ангары с макулатурой горят в Нижнем Новгороде на площади 3,5 тысячи квадратных метров, сообщает МЧС России."Нижний Новгород, Автозаводский район, улица Монастырка, дом 20...

«Снова ложь и обман»: болгары возмутились повышением цен на газ из России

Читатели болгарской газеты "Факти" прокомментировали сообщения о "шокирующем" подорожании газа из-за ремонта "Турецкого потока". Две недели назад речь шла о повышении цен на...

Готов работать на МКС. Космонавт Артемьев привился от коронавируса

Герой России летчик-космонавт Олег Артемьев сделал прививку от коронавируса и готов вернуться к работе на Международной космической станции (МКС). В разговоре с RT...

Священник пояснил, в каких случаях нельзя выпускать птиц на Благовещение

Специальных голубей на Благовещение стоит выпускать только в городе, за городом же стоит отдавать предпочтение диким птицам, однако в любом случае не стоит...

Российский спектрометр впервые обнаружил хлороводород в атмосфере Марса

Он появляется в атмосфере планеты во время пылевой бури и вскоре исчезает оттудаТАСС, 11 февраля. Российский спектрометр ACS, работающий на борту аппарата Trace Gas...

Как прошло первое заседание Госдумы восьмого созыва

Депутаты выбрали руководство палаты и выступили с политическими заявлениями Депутаты сидят в старом здании Госдумы без должной дистанции, сообщил на первом же...

Продажи автомобилей в сентябре рухнули на 22,6%

Дефицит чипов будет поддерживать негативный тренд в ближайшие месяцы Рынок новых легковых автомобилей и LCV в России...

Минтранс назвал сроки сертификации самолета МС-21

Самолет МС-21 получит сертификацию к концу этого года, рассказал замминистра транспорта Игорь Чалик на парламентских слушаниях в Совете Федерации."У...

Почему в Сибири массово отменяют авиарейсы

В Томской области, Республике Алтай и в Забайкалье прекращены перевозки пассажиров по внутренним авиарейсам. Авиакомпания "СиЛА" уведомила правительство этих регионов о приостановке полетов. Пятнадцать...

Глава МИД Финляндии заявил, что безопасность страны не подвергается угрозам

Пекка Хаависто при этом отметил, что конфликт в восточной части Украины ослабил безопасность в Европе и Балтийском регионе Конфликт в восточной части Украины ослабил...

Путин подписал указ о недружественных действиях иностранных государств

Россия ограничит возможность принимать на работу граждан страны дипломатическими представительствами и консульствами тех государств, которые "совершают недружественные действия".Соответствующий указ подписал Владимир Путин.Отмечается, что...

Апелляционная палата трибунала в Гааге подтвердила пожизненный приговор Младичу

Обновлено Бывший командующий армией сербов Боснии и Герцеговины был осужден за геноцид, преступления против человечества и нарушение законов и обычаев войны Апелляционная палата трибунала в...

Оксана Пушкина опровергла сообщения об отказе баллотироваться в Думу

Замглавы думского комитета по вопросам семьи, женщин и детей Оксана Пушкина назвала вбросом сообщения о ее якобы отказе от участия в выборах в...

В Европе понадеялись на скорое снижение цен на газ

Директор Eurogas Бронах О’Хаган пообещала обязательное снижение цены на газ в ЕвропеЕвросоюзу ничего не грозит в связи с временным ростом цен на природный газ,...

Папа Римский призвал к миру на Ближнем Востоке

Понтифик отметил, что наивысшее оскорбление Бога - это "ненависть к ближнему" Папа Римский Франциск призвал к миру в Сирии и на всем Ближнем Востоке,...

Названы продукты, которые нельзя хранить в холодильнике

Некоторые продукты опасно хранить в холодильнике, поскольку низкая температура и влажность могут привести к быстрому образованию плесени, потере полезных и вкусовых качеств, сообщили My...

Сотовые операторы начали обнулять трафик на Clubhouse

Российские сотовые операторы начали добавлять Clubhouse в тарифы, где предусмотрен безлимитный доступ к мессенджерам, сообщили опрошенные Издатель34 Новости представители операторов.Приложение Clubhouse - социальная...

Срок службы носителей «Авангардов» могут продлить на три года

Срок службы стоящих на вооружении РВСН межконтинентальных баллистических ракет (МБР) УР-100Н УТТХ (по классификации НАТО SS-19 Stiletto) может быть продлен на три года,...

В РПЦ высказались против перехода всей армии на контрактную основу

Обязательная воинская повинность положительно влияет на формирование характера призывников, и в её отмене никакой целесообразности нет, заявил в интервью Издатель34 Новости глава синодального...

Когда промедление опасно. Иммунолог — о вакцинации от коронавируса

Россия — в десятке лидеров по числу вакцинированных от коронавируса. Люди старше 60 — в группе приоритетных. Как меняется иммунитет с возрастом и...

Мясников рассказал, когда родинки становятся опасными

Главный врач городской клинической больницы № 71 имени М. Е. Жадкевича Александр Мясников Врач и телеведущий Александр Мясников в эфире телеканала "Россия 1" рассказал,...

В Москве и области объявили желтый уровень погодной опасности

Гидрометцентр объявил желтый уровень погодной опасности в Москве и Подмосковье из-за гололедицы, следует из данных прогностической карты на сайте учреждения."Жёлтый - погода потенциально...

В Мозамбике более 800 человек пропали без вести после атаки боевиков

БОЛЕЕ 800 ЧЕЛОВЕК ЧИСЛЯТСЯ ПРОПАВШИМИ БЕЗ ВЕСТИ ПОСЛЕ ЗАХВАТА ГОРОДА БОЕВИКАМИ В МОЗАМБИКЕ, ЗАЯВИЛ Издатель34 НОВОСТИ МЕСТНЫЙ АКТИВИСТИздатель34 Новости

Лукашенко заявил, что в Белоруссии нет политзаключенных

Президент Белоруссии Александр Лукашенко о перспективах политической амнистии заявил, что в республике нет политзаключенных."Один из или одна из выступающих здесь заявила о том,...

Андрея Филатова избрали мэром Сургута

Дума Сургута, крупнейшего города Ханты-Мансийского автономного округа, в субботу утром на очередном заседании выбрала главой муниципалитета депутата региональной думы Андрея Филатова, передает корреспондент...

Певший нецензурные песни в TikTok сахалинский депутат уволился

Депутат из сахалинского города Томари, который "прославился" матерными песнями в TikTok, а позже сам вышел из КПРФ, написал заявление о выходе из состава...

Политолог: Тихановской можно только посочувствовать

-кандидат в президенты Белоруссии Светлана Тихановская замечена в Финляндии с кортежем охраны на трех машинах бизнес-класса, с ней минимум четыре охранника. В эфире радио...