Главная Деньги Названа безопасная норма орехов

Названа безопасная норма орехов

Названа безопасная норма орехов

В сутки следует потреблять не более 60 граммов орехов, об этом «АиФ» рассказала врач-диетолог ФИЦ питания и биотехнологии, кандидат медицинских наук Наталья Денисова.

Как пояснила эксперт, норма – 30-50 граммов орехов, а больше 60 граммов – «лишние калории». «Сто граммов ореха – это 500–600 килокалорий, (также. — прим. ред.) возможно, неприятные симптомы со стороны желудочно-кишечного тракта», — предупредила она.

По ее словам, грецкого ореха рекомендуется употреблять пять—шесть половинок от ядра в сутки, миндаля или фундука – 10–12 штук, кедровых орешков – столовую ложку с горкой.

Как отметила Денисова, орехи, несмотря на наличие жиров, способны снижать уровень «плохого» холестерина. Так, исследователи из многих стран подтвердили факт, что регулярное употребление орехов людьми в 60–70 лет достоверно снижает риск возникновения атеро­склероза, других сердечных заболеваний.

При этом лидер по содержанию омега-3, которая считается самой полезной для сердца и сосудов, – грецкий орех.ЗОЖ

Россиянам назвали способы не платить налог при продаже автомобиля

Владелец машины имеет право не подавать декларацию и не платить налог при продаже авто, если с момента подписания договора купли-продажи прошло не менее трех...

«Регионам дополнительный контроль не нужен»

Вице-премьер Виктория Абрамченко – о том, нужно ли регулировать цены на продукты, как наладить переработку мусора и с какими претензиями Россия пойдет в суд...

МИД России назвал дату выхода из Договора по открытому небу

Министерство иностранных дел РФ сообщило, что Россия официально покинет Договор по открытому небу 18 декабря текущего года. "Восемнадцатого июня вступили в силу Федеральный...

Песков заявил, что рейтинг Путина основан на делах, а не на инсинуациях

Рейтинг президента России Владимира Путина и доверие к нему основано на делах, а не на инсинуациях из фильма про "дворец" в Геленджике, которые...

Уролог Греков предупредил о распространении тяжелой половой инфекции

Врач и телеведущий Евгений Греков в беседе с радиостанцией "Говорит Москва" заявил о распространении половой инфекции, вызываемой устойчивой к антибиотикам бактерией Mycoplasma genitalium."Не лечится...

Отказавшихся от вакцинации обвинили в «производстве» новых штаммов COVID

Профессор отделения инфекционных заболеваний в Медицинском центре Университета Вандербильта, доктор Уильям Шаффнер полагает, что те, кто добровольно проигнорировали вакцинацию, рискуют не только собственным здоровьем,...

У половины госпитализированных с COVID-19 обнаружили проблемы с сердцем

МРТ поврежденного сердца. Синий цвет означает снижение кровотока Согласно исследованию, проведенному в Великобритании, более чем у половины пациентов, госпитализированных с тяжелой формой COVID-19, после...

ФСБ предотвратила теракт в Ставропольском крае

Федеральная служба безопасности России задержала россиянина в Кисловодске, который готовился совершить теракт в Ставропольском крае, предает Издатель34 Новости со ссылкой на Центр общественных...

МИД РФ поддержал контакты по арабо-израильскому урегулированию со всеми игроками

Официальный представитель ведомства Мария Захарова подчеркнула, что Москва осуждает нападения на мирных граждан, вне зависимости от их национальности и вероисповедания Москва поддерживает контакты по...

Акции «Самолета» взлетели перед крупной сделкой

Акции девелоперской группы «Самолет» взлетели на 18 процентов в ожидании крупной сделкиАкции девелоперской группы компаний «Самолет» взлетели на максимуме на 9,54 процента до 5800...

Последние новости

КПРФ определилась с лидерами предвыборного списка на выборах в Думу

В оздоровительном комплексе "Снегири" в подмосковном поселке Рождествено предвыборный съезд компартии утвердил список кандидатов в депутаты Госдумы нового созыва. Как передает Издатель34 Новости,...

SpaceX запустила на орбиту самую большую в мире группу спутников

Компания SpaceX успешно запустила ракету-носитель Falcon-9 с рекордным количеством спутников на борту – 143 аппарата, сообщает Издатель34 Новости.Прежний рекорд был установлен в 2017...

Захарова рассказала о новом термине, введенном Лавровым

Официальный представитель МИД России Мария Захарова рассказала, что министр иностранных дел Сергей Лавров ввел в обиход новый политологический термин."Сергей Лавров ввел новый политологический...

Путин назначил пятерку членов ЦИК

Президент РФ Владимир Путин утвердил последнюю пятерку нового состава ЦИК России, в него вошла нынешняя глава комиссии Элла Памфилова, сообщается в Telegram-канале избиркома.В...

США оспорили отказ в экстрадиции Ассанжа

Американская сторона подала апелляцию на отказ в экстрадиции из Британии основателя WikiLeaks Джулиана Ассанжа, его защита попросила суд предоставить дополнительное время для ответа,...

В Госдуме планируют встречу с руководством Google

Комиссия Госдумы по расследованию фактов вмешательства иностранных государств во внутренние дела России планирует провести встречу с руководством Google, сообщил журналистам в пятницу глава...

С несостоявшегося убийцы Рейгана снимут все судебные ограничения

С Джона Хинкли-младшего, покушавшегося на Рейгана, снимут все ограничения в июне 2022 годаC Джона Хинкли-младшего, покушавшегося на жизнь 40-го президента США Рональда Рейгана, снимут...

Россиянам назвали способы не платить налог при продаже автомобиля

Владелец машины имеет право не подавать декларацию и не платить налог при продаже авто, если с момента подписания договора купли-продажи прошло не менее трех...

Посол России призвала Болгарию прекратить «шоу со шпионажем»

Посол России Элеонора Митрофанова в интервью газете "24 часа" заявила, что Москва не вела никакой незаконной деятельности против Болгарии, и призвала Софию прекратить...

Реготделение «Единой России» зарегистрировало 930 человек на праймериз на Ставрополье

Больше половины зарегистрировавшихся будут участвовать в праймериз в первый раз Ставропольское региональное отделение "Единой России" зарегистрировало 930 человек для участия в предварительном голосовании....

«Мобильного чумного доктора» вызывали? Это все про бронемашину из РФ

Зависть, комплимент или, скорее, просто эпитет. "Мы никогда не видели военную машину, которая выглядела бы так", написали авторы The Drive. Новейший российский сверхкомпактный...

Вертолет Ingenuity совершил свой первый полет на Марсе

Он взлетел на три метра над поверхностью планеты и спустился назад Марсоход Perseverance передал на Землю первые кадры взлета и посадки вертолета Ingenuity, в...

«Тот же трюк». Политолог о намерении Британии нарастить ядерный арсенал

Великобритания планирует увеличить количество ядерных боеголовок в арсенале своих вооруженных сил на 40%, пишет газета The Guardian со ссылкой на комплексный обзор вопросов безопасности...

СМИ: Греция рассматривает возможность производства вакцины «Спутник V»

Греция намерена производить вакцины от коронавируса, обсуждаются Moderna и "Спутник V", пишет газета "Та Неа" в субботнем выпуске.Отмечается, что Греция начинает действия по приобретению...

Путин поручил актуализировать концепцию демографической политики ДФО

— Издатель34 Новости. Президент Владимир Путин поручил правительству до 1 июля проанализировать реализацию первого этапа концепции демографической политики Дальнего Востока и актуализировать целевые показатели...

«Сумасшествие»: флорист ответила на слова Жириновского о подарке женщинам

Арт-директор компании "Флорист.ру" Серафима Олина резко высказалась в эфире радиостанции "Говорит Москва" в адрес лидера ЛДПР Владимира Жириновского после его высказывания о ввозе...

В Сызрани обрушился балкон с женщиной

Следователи начали проверку после того, как в Сызрани Самарской области обрушился балкон вместе с женщиной, сообщает пресс-служба СУСК по региону.По данным ведомства, инцидент...

Путин проведет совещание по выполнению послания 2020 года

Президент России Владимир Путин на следующей неделе проведет совещание, на котором заслушает отчет об исполнении поручений после прошлогоднего послания Федеральному собранию. Об этом...

Захарова прокомментировала решение Украины направить колючую проволоку Литве

Официальный представитель МИД РФ задала риторический вопрос: "стратегические запасы бывшего премьер-министра Украины Арсения Яценюка ржаветь начали?" Официальный представитель МИД РФ Мария Захарова прокомментировала решение...

Врач рассказал, как помочь сосудам после коронавируса

Коронавирус может сильно ударить по кровеносной системе организма. Не существует волшебной таблетки, которая все исправит, но есть несколько правил, которые помогут сосудам мягко...

«Евротройка» в Совете управляющих МАГАТЭ решила воздержаться от резолюции по Ирану

Обновлено По словам источников, "острая конфликтная ситуация в Совете близка к урегулированию" Все признаки указывают на то, что страны "евротройки" (Великобритания, Франция и Германия) решили...

Сотрудникам службы здравоохранения Англии предложили пройти курсы BLM

Работники NHS смогут пройти курсы, чтобы узнать о руководящих принципах BLMСотрудникам Национальной службы здравоохранения Англии (NHS) предложили пройти онлайн-курсы по руководящим принципам Black Lives...

Сбросившая за год почти 40 килограммов женщина раскрыла секрет похудения

Британка Эми Мэннс, похудевшая почти на 40 килограммов за год, раскрыла в беседе с изданием StokeonTrent Live секрет своего успеха.Жительница Ньюкасла, страдавшая от...

Президент ФК «Краснодар» пропустил последние матчи из-за болезни

Президент футбольного клуба "Краснодар" Сергей Галицкий рассказал, почему пропустил последние домашние матчи команды. В выпуске YouTube-канала "Коммент. Шоу" миллиардер сообщил, что...

Поклонская предложила создать международную комиссию по этике

Зампред комитета Госдумы по международным делам Наталья Поклонская предложила создать международную комиссию по этике политических деятелей."Современная международная политика после 2014 года уверенно шагает...

Евгений Баранов: бомбардировки Югославии убили веру в Запад

Новый директор представительства Россотрудничества "Русский дом" в Белграде Евгений Баранов вступил в должность в 2021 году, но в Сербии его давно знают как корреспондента...