Главная Деньги Пять причин пить какао каждый день

Пять причин пить какао каждый день

Пять причин пить какао каждый день

Чашка какао поможет снизить давление, укрепить кости и избавить от депрессии. О пользе напитка Издатель34 Новости рассказала Виктория Гончар, диетолог-эндокринолог холдинга «СМ-Клиника» в Санкт-Петербурге, кандидат медицинских наук.

Калорийность какао

Какао-бобы содержат в среднем 165 килокалорий. Больше всего в них жиров: белков — 12 грамм, углеводов — всего девять грамм, в то время как жиров — 53 грамма.

Продукты, которые изготавливают из какао-бобов, — более калорийны. Калорийность какао-масла, как и любого масла, стремится к тысяче и в среднем составляет 900 калорий. Питательность классического напитка, сваренного на обычном молоке с 2,5 процента жирности, равна примерно 300 килокалориям (для большой чашки объемом 300 миллилитров).

Сколько пить?

Какао-напиток можно употреблять каждый день, но его следует варить на воде. Добавлять сахар не нужно, а лучше всего ограничиться одной чашкой.ЗОЖ

Какао-бобы богаты витаминами группы B: тиамином, никотиновой кислотой, фолиевой кислотой. Они содержат фенилэтиламин — вещество, которое влияет на настроение, эмоции и возможность сосредоточиться. Можно сказать, что чашка какао в день — помощь нервной системе и профилактика депрессии.

«Какао рекомендуется людям, страдающим от повышения артериального давления. Напиток способствует росту в организме оксида азота, который расслабляет сосуды. Это, в свою очередь, снижает артериальное давление», — говорит Виктория Гончар.

Какао содержит цинк, полезный для мужского здоровья — нормального функционирования сперматозоидов. Кроме того, в нем есть медь и селен, важные для работы женской репродуктивной системы. Поэтому какао рекомендуется пить парам, которые планируют беременность.ЗОЖ

Какао можно использовать в диетах как вспомогательный напиток. «Хром сам по себе участвует в метаболизме углеводов и в принципе снижает желание есть. Поэтому какао без сахара рекомендуется людям, которые хотят контролировать свой вес. Если очень хочется приготовить напиток на молоке, лучше взять обезжиренное», — советует эндокринолог.

Какао может стать заменой кофе для людей с заболеваниями костной системы, то есть с остеопенией (снижается плотность костей, но еще не приводит к переломам. — Прим. ред.) и остеопорозом. «При этих диагнозах кофе исключен, поскольку провоцирует потерю кальция. Какао более полезен: он тонизирует и, кроме того, содержит кальций и фосфор», — объясняет Виктория Гончар.ЗОЖ

Кому нельзя какао

Какао противопоказан тем, у кого гастрит с повышенной кислотностью, язвенная болезнь желудка, язва двенадцатиперстной кишки. Напиток — легкий стимулятор для желудочного сока и, следовательно, способен усугубить все эти болезни. Кроме того, какао богат пуринами и не рекомендуется при подагре.

Растворимый или натуральный?

В состав какао входят железо, кобальт, марганец, магний. Однако, нужно помнить, что растворимый какао — как растворимый кофе: польза такого напитка по сравнению с натуральным в разы меньше. Растворимый какао получается при обработке какао-порошка щелочью и имеет более высокую кислотность. В целом это безопасно для здоровья, но за исключением диагнозов, перечисленных выше.ЗОЖ

Развитие городов пойдет по новым правилам

Минэкономразвития разработало стандарты комплексного развития городских территорий Дома не выше девяти этажей – новый стандарт комплексной застройки Минэкономразвития...

Водородные локомотивы могут быть дешевле дизельных

Но в РЖД пока ждут подтверждения их экономической эффективности Первые водородные локомотивы разработала французская компания Alstom Локомотив...

Городские электрички Севастополя будут ходить с интервалом 30 минут

В Севастополе в ближайшее время начнут проектировать систему городской электрички по примеру Московских центральных диаметров (МЦД). Она будет состоять из 14 станций и сможет...

В зоне свободной торговли КНР налажено трансграничное финансирование

В Харбинском подрайоне Китайской (Хэйлунцзян) экспериментальной зоны свободной торговли налажено практическое сотрудничество с Россией в финансовом секторе, в том числе в сфере трансграничного финансирования,...

Исследователи обнаружили новое опасное последствие COVID-19

В издании EurekAlert! появился материал, в котором утверждается, что после попадания коронавируса в организм может развиться синдром Гийена – Барре, передает Издатель34 Новости.Один...

В офисе Зеленского прокомментировали слова пресс-секретаря о языке

Слова пресс-секретаря президента Украины Юлии Мендель об "украинском русском языке" является ее частным мнением, офис главы государства "не поднимает языковой вопрос", заявил замглавы...

США заявили, что осуждают санкции КНР

США осуждают санкции КНР, считают их безосновательными - госсекретарь Блинкен.

Лукашенко анонсировал встречу с Путиным в феврале

Обновлено Как отметил президент Белоруссии, он не едет в Россию "чего-то просить" Президент Белоруссии Александр Лукашенко заявил в четверг, что встретится с российским коллегой Владимиром...

S7 запустит в России лоукостер Citrus

Стало известно название лоукостера авиакомпании S7. Он будет называться Citrus, сообщили в компании.О планах по запуску лоукостера стало известно...

Лавров разъяснил главе МИД Финляндии позицию России по Навальному и высылке дипломатов

Обновлено Ранее в МИД сообщили, что Россия объявляет персонами нон грата шведского, польского и немецкого дипломатов, участвовавших в незаконных акциях в Москве и Петербурге 23...

Путин выразил надежду на стабилизацию обстановки в Киргизии

Президент РФ Владимир Путин на встрече с президентом Киргизии Садыром Жапаровым выразил надежду на то, что удастся нормализовать внутриполитическую обстановку в Бишкеке.Путин отметил,...

В Австралии начали строить крупнейший радиотелескоп мира

На проект выделят более €2 млрд, в нем участвует семь стран, среди которых Китай и ВеликобританияТАСС, 29 июня. Страны-участницы проекта SKA официально одобрили проект постройки...

Володин предложил закрепить предвыборные обещания депутатов юридически

Председатель Госдумы Вячеслав Володин предложил закрепить обязательства депутатов перед своими избирателями, взятые в ходе избирательной кампании, в законе или регламенте Государственной Думы."Люди обращаются...

Последние новости

Кремлевский повар рассказал об отношении Путина к борщу

Шеф-повар Анатолий Галкин, более тридцати лет проработавший в Кремле, рассказал в беседе с телеканалом "360" об отношении российского президента и его предшественников к...

Оппозиция проводит шествие в центре Еревана после отказа президента уволить главу Генштаба

Участники акции направляются к зданию правительства Тысячи сторонников оппозиционного "Движения за спасение родины" в субботу вечером начали шествие по центральным улицам столицы Армении, приветствуя...

Военный эксперт оценил эффективность новых системы управления огнем

Новые автоматизированные системы управления огнем (СУО) в перспективе заменят на танках и другой бронетехнике операторов-наводчиков, заявил Издатель34 Новости военный эксперт, главный редактор журнала...

Источник рассказал о беспрецедентных возможностях «Арматы»

Система управления огнем танка Т-14 "Армата" впервые в истории танкостроения проявила на испытаниях способность без участия экипажа находить, распознавать и брать на сопровождение...

Израильский охранник открыл огонь по палестинке с ножом

На Западном берегу реки Иордан охранник контрольно-пропускного пункта "Каландия" выстрелил в палестинку, увидев у нее в руках нож, передает Издатель34 Новости со ссылкой...

Ракету «Союз-2.1а» установили на стартовый стол Байконура перед запуском «Прогресса МС-17»

Старт запланирован на 02:27 мск 30 июня Ракета-носитель "Союз-2.1а", пуск которой намечен на 30 июня, установлена на стартовый стол космодрома Байконур. Об этом говорится...

Эксперты ВШЭ отнесли Россию к числу благополучных стран по глубине коронакризиса

Дефицит федерального бюджета прогнозируется на уровне 5% ВВП В отличие от финансового кризиса 2008–2009 гг. текущий в...

Развитие городов пойдет по новым правилам

Минэкономразвития разработало стандарты комплексного развития городских территорий Дома не выше девяти этажей – новый стандарт комплексной застройки Минэкономразвития...

Водородные локомотивы могут быть дешевле дизельных

Но в РЖД пока ждут подтверждения их экономической эффективности Первые водородные локомотивы разработала французская компания Alstom Локомотив...

Городские электрички Севастополя будут ходить с интервалом 30 минут

В Севастополе в ближайшее время начнут проектировать систему городской электрички по примеру Московских центральных диаметров (МЦД). Она будет состоять из 14 станций и сможет...

Эксперт объяснил, как позвонить тому, у кого вы в «черном списке»

"Черный список" – вовсе не гарантия того, что нежелательный абонент больше не будет вас беспокоить. Есть возможность обойти блокировку, не прибегая при этом даже...

«Роскосмос» может запустить спутники «Экспресс» раньше плана

Запуск телекоммуникационных спутников "Экспресс-АМУ3" и "Экспресс-АМУ7" с космодрома Байконур может состояться на несколько месяцев раньше планируемого срока, сообщили Издатель34 Новости два источника в...

В МИД попросили российских туристов соблюдать меры по COVID-19 за рубежом

Министерство иностранных дел России вновь напомнило россиянам, планирующим поездку за рубеж, о необходимости не пренебрегать рекомендациями и предупреждениями МИД РФ из-за COVID-19, сказала...

«Они будут лучше «Мистралей»: что Россия строит в Крыму

Вместительные, скоростные, современные — в судостроительной отрасли раскрыли некоторые характеристики универсальных десантных кораблей проекта 23900. Два вымпела уже заложили на стапелях керченского завода...

Песков прокомментировал новую публикацию об убийстве Немцова

Пресс-секретарь президента РФ Дмитрий Песков считает, что на публикацию о последних днях Бориса Немцова "наверняка обратят внимание", если в ней содержится какая-то новая,...

Врач предупредила об «особом вреде» лапши быстрого приготовления

Усилители вкуса, присутствующие в составе добавок к лапше быстрого приготовления, наносят особый вред организму, заявила в интервью "Звезде" врач-эндокринолог Екатерина Иванникова.Она отметила, что...

Эрдоган по итогам переговоров с Зеленским поддержал «Крымскую платформу»

Издатель34 Новости - ЭРДОГАН ПО ИТОГАМ ПЕРЕГОВОРОВ С ЗЕЛЕНСКИМ ВЫРАЗИЛ ПОДДЕРЖКУ "КРЫМСКОЙ ПЛАТФОРМЕ"

Глава ДНР заявил о росте числа желающих отправиться в Донбасс

Глава самопровозглашенной ДНР Денис Пушилин заявил, что число добровольцев, желающих поехать в Донбасс, на фоне обострения ситуации в регионе в последние дни увеличилось,...

В Чечне приостановили работу 129 частных клиник

В Чечне из-за выявленных нарушений приостановили работу 129 частных медицинских клиник, сообщает пресс-служба главы и правительства Чечни.Работа по проверке на профессиональное соответствие велась...

Володин отреагировал на санкции Украины против Россотрудничества

ВОЛОДИН: ГОСДУМА ОБСУДИТ С МИД И РОССОТРУДНИЧЕСТВОМ МЕРЫ ПОДДЕРЖКИ СООТЕЧЕСТВЕННИКОВ НА УКРАИНЕ ПОСЛЕ САНКЦИЙ КИЕВА В ОТНОШЕНИИ РОССИЙСКОГО ВЕДОМСТВА

«Байдену будет сложно». Ждать ли общения лидеров РФ и США в прямом эфире?

Президент России Владимир Путин предложил американскому лидеру Джо Байдену продолжить разговор в прямом эфире. "Я хочу предложить президенту Байдену продолжить нашу дискуссию, но при условии,...

Россия возобновила прямое авиасообщение с Испанией и еще тремя странами

Россия с 21 сентября 2021 года возобновила прямое авиасообщение с Испанией, Словакией, Ираком и Кенией. Испания, открытия которой в России особенно ждали, пока туристов...

В Израиле заявили, что с начала конфликта по стране запустили 4 тыс. ракет

ВВС страны сообщили, что авиация нанесла удары еще по трем пусковым установкам радикалов в Газе Армия обороны Израиля заявила, что за последние 10 дней...

Врач рассказала, кому нельзя есть сырые овощи

Врач-терапевт и диетолог Екатерина Бурляева рассказала "Российской газете", кому противопоказано употреблять в пищу сырые овощи.Так, людям с эрозивной или язвенной болезнями желудочно-кишечного тракта в...

Австралийский телеканал обвинил «русских хакеров» в кибератаке

Австралийский телеканал Channel Nine заявил, что прервал трансляцию прямого эфира из-за хакерской атаки, но надеется возобновить ее позже."Кибератака на наши системы сегодня нарушила...

Подмосковные врачи спасли роженицу с большой потерей крови

Беременную женщину с врастанием плаценты и пятидесятипроцентной потерей крови спасли врачи Видновского перинатального центра, пишет интернет-издание "Подмосковье сегодня" со ссылкой на пресс-службу подмосковного Минздрава....

Ученые установили, какие мутации делают коронавирус неуязвимым

Мутации в спайк-белке Американские ученые отследили эволюционный путь, который прошел вирус SARS-CoV-2 в организме человека с ослабленным иммунитетом за пять месяцев, и установили, какие...