Главная Деньги Результат на лице. Как правильно спать, чтобы хорошо выглядеть

Результат на лице. Как правильно спать, чтобы хорошо выглядеть

Результат на лице. Как правильно спать, чтобы хорошо выглядеть

Сказано в эфире

Для профилактики старения кожи очень важен здоровый сон. Значение имеет все ‒ и продолжительность сна, и поза, в которой мы спим, и многое другое, уверена доктор медицинских наук, врач дерматолог-косметолог, руководитель клиники антивозрастной медицины Медицинского центра Елены Малышевой Светлана Жабоева.

По ее словам, не стоить думать, что можно купить какую-нибудь разрекламированную специальную подушку «от морщин» ‒ и все проблемы будут решены. Обязательно нужно спать так, чтобы был хороший отток лимфы и крови в шее, тогда снизится вероятность отеков и будет обеспечено нормальное кровоснабжение головы, рассказала врач в интервью радио Sputnik. «Подбирать подушку можно любую, главное, чтобы ее высота была не меньше половины размера плеча. Очень важно спать удобно. Главное, чтобы это не было лицом в подушку. Если есть проблемы с шейным остеохондрозом, тем более надо следить за позой во время сна», – пояснила Светлана Жабоева.

Она напомнила, что на состояние кожи большое влияние оказывает продолжительность сна. Если его не хватает – это можно буквально увидеть по лицу. «Нарушение так называемых циркадных (связанных со сменой дня и ночи, – ред.) ритмов, а это как раз происходит в результате хронического дефицита сна, в большей степени влияет на состояние кожи и гормональное регулирование всех обменных процессов. Поэтому сон должен быть не меньше семи, а в идеале – восемь-девять часов. Лучше раньше ложиться и раньше вставать. Это более биологически правильно в соответствии с ритмами восхода и захода солнца. Даже если вы спите семь-восемь часов, но это, например, дневной сон, а не ночной, это все равно нарушение циркадных ритмов», – отметила врач.

Еще один враг красоты – большое количество жидкости перед сном. За три-четыре часа до того, как лечь спать, стоит прекратить прием напитков в избыточном объеме.

Что касается ночных косметических средств, то кремы стоит наносить на лицо хотя бы за полчаса до сна, чтобы они успели впитаться в кожу. Ни в коем случае нельзя засыпать с патчами под глазами, потому что силиконовая пленка нарушает дыхание кожи, для всасывания активных ингредиентов достаточно 15‒20 минут, предупредила косметолог. «Перед сном архиважно тщательно очистить лицо от дневного макияжа и всех загрязнений. Поэтому обязательно умываться и в зависимости от возраста применять те или иные косметические средства. Молодым людям ничего не надо наносить. Для возрастных людей вечерний уход должен быть усиленным. Дневные средства отличаются меньшей концентрацией активных веществ, но большим количеством защитных. А вечерние средства, наоборот, не содержат защитных факторов, но содержат большую концентрацию активных ингредиентов. Ночью как раз в силу функциональной деятельности всасываемость кожи и все процессы более активны», – добавила Светлана Жабоева.

По словам врача, возраст, с которого требуется усиленный ночной уход за кожей, определяется индивидуально. Если есть заметные возрастные изменения, то и в 30‒35 лет могут потребоваться дополнительные увлажнение и питание. А некоторым людям и в 60 лет нет необходимости использовать крем, заключила косметолог.Секрет косметолога: простой способ выглядеть хорошо после праздников02:00

Развитие городов пойдет по новым правилам

Минэкономразвития разработало стандарты комплексного развития городских территорий Дома не выше девяти этажей – новый стандарт комплексной застройки Минэкономразвития...

Водородные локомотивы могут быть дешевле дизельных

Но в РЖД пока ждут подтверждения их экономической эффективности Первые водородные локомотивы разработала французская компания Alstom Локомотив...

Городские электрички Севастополя будут ходить с интервалом 30 минут

В Севастополе в ближайшее время начнут проектировать систему городской электрички по примеру Московских центральных диаметров (МЦД). Она будет состоять из 14 станций и сможет...

В зоне свободной торговли КНР налажено трансграничное финансирование

В Харбинском подрайоне Китайской (Хэйлунцзян) экспериментальной зоны свободной торговли налажено практическое сотрудничество с Россией в финансовом секторе, в том числе в сфере трансграничного финансирования,...

Эксперт о беспилотном комплексе «Молния»: перехватить очень сложно

Компания "Кронштадт" в интересах Воздушно-космических сил России разрабатывает многоцелевой беспилотный комплекс "Молния", его аппараты будут запускаться стаей с самолета-носителя. Об этом сообщает Издатель34 Новости...

На нефтяном месторождении в ЯНАО прорвало трубопровод

Трубопровод прорвало на Ярайнерском нефтяном месторождении в ЯНАО, произошел разлив на площади 1100 "квадратов" - экстренные службыИздатель34 Новости

На Су-57 испытали макеты гиперзвуковых ракет, сообщил источник

Российский истребитель пятого поколения Су-57 выполнил испытательные полеты с функциональными макетами новой гиперзвуковой ракеты, сообщил Издатель34 Новости источник в оборонно-промышленном комплексе."Опытный истребитель Су-57...

Вильфанд рассказал о погоде в начале марте

Сильная гололедица, дневная температура до плюс 3, переменная облачность и отсутствие осадков прогнозируется 1 марта в центре европейской части России, к концу недели...

Бондарчук не стала передавать Заворотнюк поздравления

Актриса Наталья Бондарчук сообщила в эфире телеканала НТВ, что верит в выздоровление борющейся с раком артистки Анастасии Заворотнюк, однако она не станет поздравлять коллегу...

Эксперт прокомментировал встречу Путина с лидерами думских фракций

Президент России Владимир Путин на встрече с лидерами парламентских фракций обозначил приоритеты кампании по выборам в Государственную Думу: суверенитет, повышение качества политического представительства,...

Россия в полном объеме восстановила авиасообщение с Беларусью

Авиаперевозчики Союзного государства смогут окончательно "расправить свои крылья" с 21 сентября. Стало известно, что с этого дня Россия полностью снимает...

«Ъ»: в России мошенники решили нажиться на мошенниках

В российском сегменте интернета за день появились порядка 50 сайтов, на которых предлагали купить фальшивые базы данные банковских карт, пишет газета "Коммерсант".Для покупки...

Мясников раскрыл фразу для мгновенного приема в больнице

Врач Александр Мясников в беседе с офтальмологом Дмитрием Майчуком выяснил фразу, которая позволит пациенту быстро получить помощь в медучреждении.В эфире программы "О самом главном"...

Последние новости

Врач дала россиянам совет, как есть и не толстеть

Сказано в эфиреНабор веса зависит не только от качества и количества продуктов, но и от внешних факторов. Чтобы не набирать лишние килограммы, нужно стараться...

Источники назвали сроки начала испытаний второго беспилотника «Охотник»

Строительство второго опытного образца тяжелого ударного беспилотника С-70 "Охотник", получившего обновленную конструкцию, завершится в конце лета, тогда же состоится выкатка аппарата из цеха...

Массовая вакцинация «ЭпиВакКороной» начнется в марте

В России во второй половине марта начнут применять препарат "ЭпиВакКорона" для массовой вакцинации населения от коронавируса.Об этом в эфире телеканала "Россия 1" рассказал...

Елизавета Боярская: Мягков был очень добр и по-отечески нежен

Народный артист РСФСР Андрей Мягков был очень добрым и внимательным человеком, рассказала Издатель34 Новости актриса Елизавета Боярская, добавив, что он по-отечески нежно отнёсся...

МИД РФ: талибы на консультациях заверили, что не нарушат границ стран Центральной Азии

Обновлено Спецпредставитель президента РФ по Афганистану указал на озабоченность российской стороны усилением напряженности в северных районах республики Делегация политического офиса движения "Талибан" (запрещено в РФ)...

В Крыму назвали позицию Турции по статусу полуострова недопустимой

Постпред Крыма при президенте РФ, вице-премьер правительства республики Георгий Мурадов назвал недопустимой позицию Турции по отказу признавать российский статус полуострова.Власти Турции неоднократно заявляли,...

Эксперты ВШЭ отнесли Россию к числу благополучных стран по глубине коронакризиса

Дефицит федерального бюджета прогнозируется на уровне 5% ВВП В отличие от финансового кризиса 2008–2009 гг. текущий в...

Развитие городов пойдет по новым правилам

Минэкономразвития разработало стандарты комплексного развития городских территорий Дома не выше девяти этажей – новый стандарт комплексной застройки Минэкономразвития...

Водородные локомотивы могут быть дешевле дизельных

Но в РЖД пока ждут подтверждения их экономической эффективности Первые водородные локомотивы разработала французская компания Alstom Локомотив...

Городские электрички Севастополя будут ходить с интервалом 30 минут

В Севастополе в ближайшее время начнут проектировать систему городской электрички по примеру Московских центральных диаметров (МЦД). Она будет состоять из 14 станций и сможет...

Япония намерена продвигать диалог с Россией о мирном договоре

Премьер-министр Японии Ёсихидэ Суга заявил о намерении продвигать диалог с Россией о мирном договоре на основе прежних договоренностей."В сентябре прошлого года в телефонном...

Аксенов заявил, что Зеленский выступил на разогреве у Байдена

Глава Крыма Сергей Аксенов назвал слова президента Украины Владимира Зеленского в отношении республики "разогревом" перед заявлениями президента США Джо Байдена о полуострове.Ранее Зеленский...

В России предостерегли США от отправки двух кораблей в Черное море

Российские политики и эксперты предупредили США о последствиях отправки военных кораблей в Черное море. Подробнее — в материале Издатель34 Новости. Ранее в СМИ появилась...

В Северную Македонию доставили первую партию вакцины «Спутник V»

В Северную Македонию прибыла первая партия вакцины от коронавируса "Спутник V" из России, сообщил министр здравоохранения Венко Филипче.Первую партию российского препарата для иммунизации...

В Кузбассе обвиняемая в растрате депутат вышла из «Единой России»

Председатель общества инвалидов, депутат парламента Кузбасса от "Единой России" Валентина Шмакова, обвиняемая в растрате бюджетных средств, вышла из партии, парламент Кузбасса досрочно прекратил...

Умер обвиняемый в пытках экс-замначальника ярославской колонии

Фигурант уголовного дела о пытках сотрудниками УФСИН осужденного Евгения Макарова в ИК-1 Ярославля бывший замначальника колонии Иван Калашников скончался от тяжелого заболевания, не...

В Германии продлили карантин до 28 марта

Обновлено При этом власти дают право федеральным землям самостоятельно принимать решения о послаблениях, указала канцлер ФРГ Ангела Меркель Карантинный режим в Германии продлен до 28...

Французский политолог рассказал о геополитической победе России

Россия, благодаря вакцине от коронавируса "Спутник V" одерживает геополитическую победу. Такое мнение в интервью изданию Ouest-France высказал французский политолог Паскаль Бонифас.Поиск вакцины от...

Вздутие живота оказалось симптомом опасной болезни

Вздутие живота может указывать на застойную сердечную недостаточность. Об этом пишет Express со ссылкой на данные британских медиков.Такое прогрессирующее состояние, характеризующееся неспособностью мышцы...

Путин рассказал, когда начнет активно ездить в рабочие поездки

Президент РФ Владимир Путин сообщил, что после выработки антител начнет расширять географию рабочих поездок, передает Издатель34 Новости.Днем в четверг радио Sputnik сообщило, что...

Лавров: Ближний Восток не утратит значимость и после перехода к безуглеродной экономике

Министр выразил сожаление, что на нынешнем этапе интерес внешних игроков "выливается в соперничество далеко не всегда дипломатическими методами" Регион Ближнего Востока сохранит свою геополитическую...

Захарова: посольство США должно выполнить требование о запрете найма россиян до 1 августа

Обновлено Представитель МИД России подчеркнула, что вопрос найма граждан РФ и третьих стран закрыт окончательно Посольство и консульские учреждения США в России должны привести состав...

НАТО высоко оценила российские зенитные комплексы «Панцирь»

Российские зенитные ракетно-пушечные комплексы "Панцирь-С" — идеальное средство борьбы с военными беспилотниками, говорится в отчете Объединенного центра передового опыта воздушных сил НАТО, который...

Более 30 российских банков могут потерять лицензию в 2021 году

Отток средств россиян из вкладов и пока не восстановившаяся после пандемии экономика осложняют возврат банковского сектора на доковидный уровень: до 33 кредитных организаций...

Шойгу поделился деталями подготовки к учениям «Запад-2021»

Командно-штабным учениям "Запад-2021" будет предшествовать серия подготовительных учений, об этом, как сообщает Издатель34 Новости, заявил министр обороны РФ Сергей Шойгу. Командно-штабные учения "Запад-2021",...

Врач объяснил, почему опасно подолгу оставлять наушники в ушах

Сказано в эфиреМногие люди очень часто используют наушники в повседневной жизни, иногда они остаются в ушах, даже когда человек ничего не слушает. Между тем...

Попова оценила ситуацию с отдыхом детей в летних лагерях

В летних лагерях в этом году смогут отдохнуть около четырех миллионов детей, ситуация с коронавирусом более понятна и управляема, сообщила глава Роспотребнадзора Анна...

В Сочи госпитализировали двоих человек из-за пожара в пятиэтажке

Два человека госпитализированы из-за пожара в одном из многоквартирных домов Сочи, эвакуированы 43 жильца, ещё 8 спасены из эпицентра горения, сообщает пресс-служба администрации.Ранее...