Главная Деньги Врач рассказала, как есть и не толстеть

Врач рассказала, как есть и не толстеть

Врач рассказала, как есть и не толстеть

Как принимать пищу, чтобы съеденное не превращалось в лишние килограммы, объяснила в интервью радио Sputnik кандидат медицинских наук, врач-гастроэнтеролог и диетолог Ирина Бережная.

По ее словам, на появление нежелательного веса влияет не только качество и количество потребляемых продуктов. Важно также, в какой обстановке проходит прием пищи. Быстрее толстеют люди, которые во время еды отвлекаются на внешние раздражители, отметила Бережная. Она объяснила, почему нужно принимать пищу в расслабленном состоянии и не смотреть при этом телевизор или отвлекаться на что-нибудь еще.»Не надо смотреть телевизор, не надо слушать музыку. Только так вы поймете всю прелесть еды, получите вкусовые ощущения, насладитесь качеством еды и получите удовольствие. При этом вы едите медленнее и съедаете ровно столько, сколько нужно», – подчеркнула диетолог.

Она советует также не есть стоя или на бегу, потому что в таких условиях люди плохо прожевывают еду и глотают большие куски, что вызывает рост нагрузки на желудочно-кишечный тракт. К тому же перекусы на ходу часто приводят к перееданию.

«На ходу вы не ощущаете чувство сытости, поэтому можете съесть гораздо больше, чем нужно было», – отметила Бережная.ЗОЖ

В Белом доме прокомментировали участившиеся приступы кашля у Байдена

Псаки: в приступах кашля у Байдена отсутствует повод для беспокойстваПресс-секретарь Белого дома Джен Псаки прокомментировала участившиеся приступы кашля у президента США Джо Байдена, на...

Истребитель Су-35

У самолета Су-35С при выполнении плановых полетов в Хабаровском крае в субботу отказал двигатель, летчик катапультировался, он обнаружен, угрозы его здоровью нет, сообщает...

Космонавты с МКС провели экскурсию по новому модулю «Наука»

Космонавт Олег Новицкий пообещал вскоре провести более подробную экскурсию Космонавт Олег Новицкий, который сейчас находится на борту Международной космической станции (МКС), опубликовал в соцсетях...

NASA считает возможной эксплуатацию МКС как минимум до 2028 года

Вице-премьер Юрий Борисов ранее заявлял, что состояние МКС оставляет желать лучшего, поэтому Россия может сосредоточиться на создании собственной орбитальной станции Национальное управление США по...

ЦБ повысил надбавки к коэффициентам риска по ипотеке с низким первоначальным взносом

Если рост в этом сегменте не замедлится, регулятор может вновь увеличить размер надбавок ЦБ РФ повысил надбавки к коэффициентам риска по ипотечным кредитам с...

Путин 21 год назад впервые вступил в должность президента России

Владимир Путин 21 год назад впервые вступил в должность президента РФ. Как и прежде, он остается верен социальному курсу, настроен на стабильное развитие...

В «Севмаше» рассказали о ходе строительства подлодок проекта «Ясень-М»

Строительство четырех еще не спущенных на воду многоцелевых атомных подводных лодок (АПЛ) проекта "Ясень-М" (885М) не отстает от графика, сейчас субмарины находятся на...

Россия поставила Белоруссии новые РЛС

Россия поставила Белоруссии новые РЛС. Об этом в интервью "Россия 24" сообщил глава Федеральной службы по военно-техническому сотрудничеству (ФСВТС) России Дмитрий Шугаев.Других подробностей...

Уролог Греков предупредил о распространении тяжелой половой инфекции

Врач и телеведущий Евгений Греков в беседе с радиостанцией "Говорит Москва" заявил о распространении половой инфекции, вызываемой устойчивой к антибиотикам бактерией Mycoplasma genitalium."Не лечится...

Совфед одобрил закон о президентских сроках

Совет Федерации одобрил закон, который, в частности, дает нынешнему главе государства право вновь претендовать на два президентских срока.Документ приводит законодательство о выборах и...

Минсельхоз предложил увеличить квоту на ввоз томатов из Турции

Минсельхоз РФ предложил увеличить на 20% квоту на ввоз томатов из Турции - до 300 тысяч тонн с текущих 250 тысяч тонн, проект...

В США заявили, что Пентагон не достиг цели повышения боеготовности войск

Боеготовность американских войск повысилась за время с 2017 по 2019 финансовый год лишь в наземной сфере, но в целом Пентагон не достиг целей...

Американский спутник взорвался в космосе

Неработающий американский метеорологический спутник NOAA 17 взорвался в космосе с образованием 16 обломков, сообщила 18-я эскадрилья контроля космического пространства ВВС США."Эскадрилья подтвердила разрушение...

Диетолог разрушила миф о «женских» и «мужских» продуктах

Главный диетолог департамента здравоохранения Москвы Антонина Стародубова в разговоре с Издатель34 Новости разрушила миф о "женских" и "мужских" продуктах, сообщив, что принципы здорового...

Последние новости

Лавров сравнил США с дворовыми хулиганами

США ведут себя как "дворовый хулиган", а Россия, хотя и не ищет конфронтации, может за себя постоять, сказал министр иностранных дел РФ Сергей...

ФБР проводит расследование в связи с кибератакой на IT-компанию Kaseya

Президент США Джо Байден ранее заявил, что власти страны, основываясь на первоначальных данных, полагают, что российские власти не причастны к этой кибератаке ФБР США...

С космодрома Восточный полетел «Союз-2.1б» с британскими спутниками

На космодроме Восточный произведен запуск ракеты "Союз-2.1б" с британскими спутниками на борту, сообщается на сайте "Роскосмоса". "Утром, 25 марта 2021 года, в 05.47...

Власти США задержали двух американцев, намеревавшихся вступить в ряды ИГ

В общей сложности им грозит до 40 лет тюремного заключения Власти США задержали двух американских граждан, направлявшихся на Ближний Восток с целью вступить в...

Ракетный «Орехово-Зуево» сменил «Вышний Волочек» в Средиземном море

Малый ракетный корабль "Вышний Волочек" Черноморского флота (ЧФ) возвращается в Севастополь из Средиземного моря и сейчас проходит через Босфор, передает Издатель34 Новости со...

Госдума предложит перенести отчет правительства на 12 мая

Государственная Дума предложит правительству перенести отчёт о работе за 2020 год с 21 апреля на 12 мая из-за совпадения с датой послания президента,...

В РФ утвердили перечень услуг для получения налогового вычета за занятия спортом

Правительство РФ утвердило перечень услуг для получения налогового вычета за занятия спортом. Об этом сообщается на сайте правительства.Сообщается, что таким образом государство участвует в...

В Белом доме прокомментировали участившиеся приступы кашля у Байдена

Псаки: в приступах кашля у Байдена отсутствует повод для беспокойстваПресс-секретарь Белого дома Джен Псаки прокомментировала участившиеся приступы кашля у президента США Джо Байдена, на...

Истребитель Су-35

У самолета Су-35С при выполнении плановых полетов в Хабаровском крае в субботу отказал двигатель, летчик катапультировался, он обнаружен, угрозы его здоровью нет, сообщает...

Космонавты с МКС провели экскурсию по новому модулю «Наука»

Космонавт Олег Новицкий пообещал вскоре провести более подробную экскурсию Космонавт Олег Новицкий, который сейчас находится на борту Международной космической станции (МКС), опубликовал в соцсетях...

Слуцкий заявил, что итоги саммита НАТО соответствуют конъюнктуре коллективного Запада

Председатель комитета Госдумы по международным делам считает, что "главной целью было создать определенный фон для встречи президентов России и США" Все положения итогового коммюнике...

Опрос показал, сколько компаний могут внедрить гибридный формат работы

Более половины российских компаний (53%) планируют внедрить гибридную работу: часть рабочих дней в офисе, часть - из дома, показало исследование аналитического центра онлайн-сервиса...

Врач рассказала, как коронавирус поражает глаза

Зрение переболевшего коронавирусом человека может ухудшиться на несколько единиц, и это одно из самых частых осложнений после болезни. Об этом Издатель34 Новости сообщила...

Дневная сонливость может быть признаком редкой болезни

Сказано в эфиреЕсли человек чувствует сонливость в течение дня, но при этом он спит не менее семи часов в сутки и у него нет...

Приморца подозревают в публикации фото Гитлера в интернете

Жителя Владивостока подозревают в том, что он разместил фотографии Адольфа Гитлера на сайте "Бессмертный пол России", сообщает СУ СК РФ по Приморскому краю."Следствием...

США заявили о приверженности укреплению вооруженных сил Украины с целью противостояния РФ

США привержены укреплению вооруженных сил Украины с целью противостояния РФ - шеф Пентагона в разговоре с министром обороны Украины. США привержены тому, чтобы...

В Петербурге в подъезде нашли тело младенца

Тело младенца нашли в подъезде в Колпинском районе Петербурга, ведется доследственная проверка, сообщает пресс-служба городского управления СК."Первого марта в подъезде одного из домов, расположенного...

Стало известно мероприятие, в котором Путин поучаствует в очном формате

Президент РФ Владимир Путин в очном формате примет участие в коллегии Федеральной службы безопасности РФ, передает Издатель34 Новости со ссылкой на телеканал "Россия...

В Нигерии не менее 16 человек погибли при нападении на деревню

По меньшей мере 16 человек погибли, еще девять были ранены вооруженными людьми на северо-западе Нигерии, сообщает агентство Франс Пресс со ссылкой на официальное...

Лазарев и Манукян рассказали, как готовятся к финалу «Танцев со звездами»

В это воскресенье, 21 февраля в 17:30, в прямом эфире телеканала "Россия" состоится финал 12 сезона проекта "Танцы со звездами", для которого восемь...

Pfizer стала первой одобренной в Японии вакциной от коронавируса

Вакцинация в стране, как ожидается, начнется во второй половине февраля и будет проходить в несколько этапов Министерство здравоохранения, труда и благосостояния Японии в воскресенье...

Посла РФ вызвали в МИД Италии после задержания россиянина по делу о шпионаже

Обновлено  Посол РФ в Италии Сергей Разов приглашен в МИД республики после задержания сотрудника российского диппредставительства в Риме по делу о шпионаже. Об этом...

Оппозиция устраивает митинг у парламента в Тбилиси с требованием освободить депутата Мелию

Как заявляют протестующие, они не собираются блокировать законодательный орган и дадут депутатам попасть туда, но без автомобилей, пешком Представители оппозиционных партий Грузии, а также...

В России разрабатывают новую броню для боевой техники

Sputnik. "Военно-промышленная компания" ("ВПК") совместно с Центральным научно-исследовательским институтом черной металлургии имени Бардина разрабатывает новую броню для бронетехники, передает Издатель34 Новости со ссылкой...

«Ростех» начал испытания макетов новой высокоточной ракеты «Монолит»

Научно-производственный концерн "Техмаш" (входит в "Ростех") начал испытания макетов новейшей высокоточной авиационной ракеты "Монолит" калибра 122 миллиметра, сообщил Издатель34 Новости исполнительный директор предприятия...

Бутина представила фонд «Своих не бросаем»

Член комиссии по безопасности и взаимодействию с ОНК Общественной палаты РФ, член Экспертного совета при уполномоченном по правам человека при президенте РФ Мария...

При пожаре в психоневрологическом интернате под Тверью погиб один человек

Погиб один из пострадавших при пожаре в психоневрологическом интернате в Тверской области, сообщили в экстренных службах региона.Сообщение о пожаре поступило 1 марта в...

Неизвестные обстреляли вертолет с президентом Колумбии на борту

Обновлено По данным журнала Semana, инцидент произошел днем в небе над восточным департаментом Норте-де-Сантандер Вертолет, на борту которого находился президент Колумбии Иван Дуке, подвергся в...